jak gif

w biegach najpierw spala się tłuszcz potem miesnie Jak się podbiega i sporo zje, to nie powinno się utracić masy mięsniowej, conajwyżej wypocić tłuszczyku troszkę

[...] obciąza stawy, poza tym, na rowerze np: w stójce w podjazdach pracuje całe ciało, wiec odchudzają sie z tłuszczu wszelkie grupy miesni,a przy biegu głównie nogi No i zalezy jak na to patrzeć, 1 km biegu to wiecej wysiłku niż 1km na biku ale na rowerze dasz rade odchudzac sie przez 2-3 h i dłużej (wysokie tętno) a biegają wiele osób wysiada juz [...]

Mi sie wydaje ze jak kto woli , u mnie bieganie to 30 min , po 15 minutach to chyba wolnym sprintem bym wysiadł

Ja rok temu po zimie jak zaczął sięu mnie sezon piłki to ważyłem 82,5 kg a po 2 miesiącach 77,5 i żadnej diety nie stosowałem, ale to pewnie przez kawe przed meczami. Straciłem tłuszcz i niestey też troche mięcha. A np. łydka mi zwiększyła się z 39 do 41 cm

http://www.sfd.pl/temat263128/ tutaj podobnie tylko może być potrzeba zwiększenia do 4 tab ed. Thermal jest dobry, ale nie w tych dawkach jak napisane na pudełku

ja w te dni co nie pracuje to czasem robie 3 razu cardio + jeden silowy trening,ale to tylko jak mam naparwde sporo motywacje

tzn bol nie jest bardzo mocny no ale czuc bark jak robie okregi reka w przod bo w tyl to jest ok ...poczekam do porady lekarza i jutrzejszego treningu. Plecy + triceps. jesli bedzie dalej bolec to przerwe bo nie bedize mialo to sensu.. obym sie mylil

Nie ma jak zbyt dużo siły po winku+prop hehe Tzw. zwichnięcie barku. Kontuzja ta zazwyczaj się odnawia. Biegnij do lekarza, niech fachowiec oceni, ja się nie znam.

eOr nom wlasnie nie ma to jak zbyt duza sila ... bylem u lekarza kazal mi odpoczac ok 1 tyg od treningu (uff akurat weekend)... Kupilem w aptece przed chwila regenerator stawow + magnez + wit C + wit b6 .. cyklu nie przerywam.. zobaczymy co bedize... Mam jeszcze żel do stosowania miejscowego ... chyba bedzie dobrze

Tłuszcze są ważne zarówno w diecie redukcyjnej jak i masowej.

przecież miałeś "odłożyć na bok odżywki" jak już się tak bardzo napaliłeś to w dzień treningowy, rano 5g i 5g po treningu, w dzień nietreningowy tylko 5g rano.

Będę wygladał jak nurek

najlepiej zrób jak Filar radzi na początek dobre rozwiązanie...

Jak was głowa boli to także zażucacie od razu coś mocniejszego typu Tramal albo Morfine? Ogarnijcie się.

o co chodzi w tej ankiecie tam tylko widze zma a nie ma tt to jak glosowac

Witam! kreatyne mozesz wziasc razem z clomidem a co do tt i zma jak masz kase to zastosuj te suple napewno cos pomoze..

j/w cenowo dobrze wychodzi. a smak truskawkowo-bananowy jak dla mnie bomba jeszcze np. mrm'u albo (droższe) Whey Cooler - pvl'a.

na forum Ci powiedzą że nie ja tam bym dodał metke do tego i walił 25ed albo jak chcesz to chociaż 50e2d

tryb życia raczej normalny. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś ułożyć to sprawdzimy :) jak będziesz jadł rozsądne ilości węglowodanów, to nie powinno Cie podlać. tu masz te linki, o których mówiłem http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2011-02-17 00:50:19

Dokładnie,jak się spadnie na plecy to już jest po walce W parterze walka jest stosunkowo szybko przerywana, dlatego u nas "zbunkrowanie" się na brzuchu czy w żółwiu spokojnie wystarcza,żeby przetrwać.